1/ 双手握住VIPR能量筒，将其放在肩膀处2/ 两腿依次向前交叉下蹲后将炮筒沿腿部往下放，髋部向后坐，利用大腿、背部、臀部发力起身。锻炼部位：臀腿部、身体平衡性vipr炮筒功能性训练.可以很好的练习到我们身体的协调柔韧爆发力灵活性心肺功能以及耐力核心力量是一项非常不错的功能性训练内容
vipr简介vatality,performance,Re-conditioning 设计灵感来自于曲棍球，是一款练棒类运动的训练工具。搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁。它结合了额外负重与全身动作训练，增加运ViPR的握法分为单边及双边，使用双边时握内侧两洞，此时两手受力平均，而一手握内侧一手外侧则称单边，此时握外侧的手受力较大。另外，正握、反握等等不同姿势也都会训练到不同肌
研究表现，重量运动能提高平衡性，敏捷性和身体功能。可以帮助达到运动目标，它能改善日常生活中的功能和增强在运动上的表现。 训练动作# 单人训练动作：上部切伦哥ViPR圆形刺Vi最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。是原创类高清视频，于2018-07-17上映。视频主要内容：最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。
VIPR健身炮筒看着这个像一根外形似“烟囱”、又像“钢管”的粗大的塑料管，如果不是经常锻炼的人，真的无法将它和健身器材练习在一起。然而就是这一个奇特的器材，居然深受健身爱好者ViPR是全身训练工具，训练动作过程中，不要让ViPR左摇右晃，因此需要利用不同部分的肌肉。1、将炮筒放在肩上，两腿依次向前交叉下蹲，然后将炮筒沿腿部下放，髋部向后坐，臀部、大腿、
VIPR训练炮筒这个"ViPR"的训练器材，看似一支炮管，却可用作全身训练，配合提举、变身、扭腰、踏步等动作，有助训练肌肉，实现收紧线条、提升柔软度和平衡感等多个首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文VIPR炮筒训练动作(第二节) #vipr #全身训练发布于2022-08-11 23:28 清霞教练一起来分享
