●△● 做仰卧起坐是可以有效的锻炼腹肌的，是不会出现的个子长不高的情况的，这种情况一般都是心理因素。仰卧你好，做仰卧起坐是可以锻炼腹肌的，但是这个是否会长高是没有多少关系的。指导意见：身高和遗传，平时锻
（°ο°） 做仰卧起坐是不会影响长高的，适当的体育运动反而有利于身高的增长。想要身体长高，就要注意营养均衡，保证营养的多样化粗细搭配，不要挑食，不要偏食，不要吃垃圾食品。要保证蛋白如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。
腹直肌位于肋骨和耻骨之间，做仰卧起坐、锻炼腹直肌会使肋骨和耻骨之间的距离缩短。因此，只做仰卧起坐会造成背部弯曲，形成驼背。做仰卧起坐锻炼腹肌，不仅无法锻炼核心肌群，还会对姿势做仰卧起坐是不会导致个子长不高的，因为仰卧起坐的话主要是锻炼腹部肌肉，他可以是腹部的赘肉减少，但是和长高没有明显的关系，因为长高的话主要是和骨骼的成长有关系。所以
仰卧起坐虽然有一定的健身作用，但是对长高的促进作用有限。一般在青少年时期，骨骺完全闭合之前，可以通过运动来促进身高的增长，这些运动主要包含跳跃性的运动，包括跳绳、打篮一般做仰卧起坐不会影响长高，这种说法根本没有任何科学依据。仰卧起坐是一种无氧运动，如果经常做的话，对于腹肌的增加有一定的好处，所以可以坚持，另外仰卧起坐如果说操作不当
