今天给兄弟们带来适合篮球运动的核心力量训练方法，这也是不少兄弟急需的练习！废话不多说！弄！【1】悬挂提膝找一个单杠，把自己挂起来，保持平衡不要乱晃，核心收紧，将双腿提到跟地面篮球力量训练方法1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，
在进行篮球手臂力量训练之前，大家要先做一些练习使自己的上肢更具有力量，像上面介绍的哑铃这个运动就是很好的，如果自己时间充裕的话还可以去健身房，若是时3篮球力量训练的方法有哪些一、每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。二、哑铃练习1
导语：篮球运动员在进行训练时，不仅要加强自己的扣篮、运球技巧，还要进行一些篮球专项力量训练，有的通过深蹲或者大重量推举，增加四肢的肌力，更好的提高篮球运动2019-12-11 高一训练会影响长高吗？Bbbig红豆： 不会我还是因为打篮球长高的高一打球那段时间长得特别快鄭偉佳2019-12-08 对核心力量的定义是什么查看更多评论笔记作者卡戴珊
力量训练是一项综合全面的运动。就篮球而言，练好以下部位比较重要：肩、臂、背、胸、腿。局部力量训练要集中在这几点上。如果我们做好这些力量训练，在篮球场上你还在说你没有训练计划和训练条件吗？这几个动作躺床上就能练如果你想像麦迪科比一样拉杆，核心力量是必不可少的。篮球匪帮公众号，每日都会分享给你篮球小知识
