记得有一期关于易建联的专访，文中说易建联小时候测骨龄是长不了这么高的，后来坚持吊单杠三年，身高突破了遗传的限制达到了213cm。那时候一心想成为职业篮球运动员的我，看到这篇报导🤩坚持吊单杠几个月居然长高了一厘米？ 自从确腰突以来就买了个单杠挂在家，平时有空就吊一下，也不期待有什么太大的效果，就每天坚持吊一吊，用自身的重力拉开椎体间空隙，期望让突出物
说到吊单杠是否长高其实只是想找到一个方法长高而已其实长高不是一朝一日的他会有一个过程而且1cm2c【吊单杠能长高吗】1吊单杠对长高并没什么用一最多产生虚高但吊单杠时身体受重力影响会使各脊柱骨间隙出现一个松弛短时间会出现虚高但会再缩回去比如你
根据自己的体力考虑，每次适当增加一点时间即可。初次吊单杠的时间，最好掌握在1—2分钟左右，吊一会，歇一歇，不可过于劳累。运动次数不宜太多，一天1~2次即可。吊单杠的好处1.吊单杠每天吊单杠是否能长高与自身的年龄有一定关系，如果正处于青少年时期，每天吊单杠通常能长高，但若已经进入成年期，则长高的可能性比较小。1、能长高：吊单杠属于一种拉伸运动，能
我给你分析一下：第一，是你手掌以及手指正面的角质化不够（尤其是手指）。吊单杠用的主要是磨损手指每天吊单杠并不能直接影响身高的增长。每天吊单杠的时间也是因人而异的，感到疲劳就可以了，不要过于剧烈，以免造成不必要的损伤。青少年在成长发育阶段，想要身高得到有效的增长
