小脑控制平衡指的就是小脑是运动的重要调节中枢，小脑会对大脑和肌肉传入的神经冲动进行整合，通过传出的神经纤维调整和纠正有关肌肉的运动，可以使人的随意运动保持协调，所以小脑在维动作四：雄鹰展翅1.展开双臂，在身体两侧伸直。2.一只脚抬起保持直立，然后向前踏步。3.换另一只脚抬起向前踏步，两腿交替进行。4.眼睛目视前方保持平衡。注
能拉伸小腿后侧肌群，增强柔韧性，降低运动损伤风险。15单腿拾物每组进行8-10次，重复2-4组。能增强平衡能力，加强核心力量。16足踝绕环向外侧慢慢转动脚踝10次，然后向内侧转动脚踝10次，重复2-4组平衡是身体所处的一种姿态以及在运动或者受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力。平衡包括不受外力和受到外力两种情况。本体感觉是指身体外围组织中本体感受器所产生姿势控
普拉提训练平衡感这是侧踢系列的进阶动作之一，同样可以训练平衡感，伸展腿部后侧肌群，更能强化腰部线条。1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。2、将左手轮滑运动能增强学生的肌肉力量，改善并提高学生心血管系统和呼吸系统的功能，促进新陈代谢，增强身体各关节的灵活性。通过速滑、绕标、曲线滑、倒滑等教学内容，发展学生的速度、
?０? :打球场地要平整、无障碍物，留心周围；进行运动前一定要热身，尤其是放松颈肩部和背部肌肉；另外，如果以健身为目的，打球要多防守，少扣杀，更不要过分积极地去救球，以免造成损伤。4 太极拳——提高身早上伸屈四肢，既能够提高身体的平衡性和灵活性。一定程度上，也可改善神经系统功能，提高心肺功能。而且还会提高人体肌肉组织的储氧力，从而增强身体素质。在伸展运动中，也能让人收获好心情，
