扎马规范的简单说明_哔哩哔哩(゜-゜)つロ 干杯~-bilibilibilibili/video/BV1sW41117fE 37)武术的步型：马步、弓步、仆步、歇步、虚步、插步。38)武术踢腿的方法有：正踢、侧踢、外摆、里合。39)仆步穿掌串联组合有并步双摆掌-弓步劈掌-插步盖掌-提膝穿掌-仆步穿
踢腿：腿部练习中的主要内容，可以增强腿部肌肉的弹性和髋关节的灵活性。正踢腿：并步站立，两臂侧*举，两手成拳或掌。左脚向前半步支撑，右脚脚尖勾起向前额处猛踢3、武术运动的步型有(弓步)、马步)、虚步)、仆步)(歇步)。4、人们通常把身体素质分为(力量)、速度)、耐力)、灵敏)、柔韧)等五大素质。5、2008年北京
D.血液缓冲、酶活性和内分泌调节2.武术运动的步型有弓步、马步、仆步、虚步、【】A.跳步B.跨步C.滑步D.歇步3.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分4、太极推手是一项全面发展的运动，不仅能锻炼四肢、躯干各部的肌肉和骨骼，还能增强内脏各系统器官的工作能力，有很高的健身价值5、太极推手能培养吃苦耐劳、坚韧、机智、勇敢
脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一battement tendu主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力，同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的**能等，使
A.锻炼身体B.课的一部分C.放松身体D.活动身体各个关节6、在体育课上不小心肌肉挫伤后该：D) A.旁边休息B.及时抱扎C.及时热敷D.及时冷敷7、在校田径运动会50米、100米、200歇步，两腿交叉全蹲，右脚全脚着地，脚尖外展，左脚前脚掌着地，膝部贴于右脚外侧，臀部接于左脚跟处。左腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。初学者找不到平衡感时，可以先膝盖接触
