1 动作技术过程由分腿坐开始，左手体前撑杠，立腰抬头，举右臂增大势能，上体前倾，增加支撑点(左手与右腿)前后转动力矩，以利于上体下潜，身体沿支撑轴线和纵轴双向转动，继而利用转换来的动能和双臂支撑跳跃技术动作要领一纵马箱分腿腾跃动作要领基本上同横马箱分腿腾跃但助跑踏跳的速度加快第一腾空时两臂要主动向纵马箱远端前伸支撑教学规格手撑远端时臀与
2.教师讲解动作要领：助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向两侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方越过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；并腿用前脚掌着地，屈膝成半蹲。并介动作要领：双脚站立向上跳起、同时双膝上提、落地双腿微屈缓冲重复动作15次X8组。3、触对侧肩动作要领：四足支撑在瑜伽垫上，双手双脚打开与肩同宽，肩、宽、膝、踝为一条直线、用对
支撑跳跃技术动作口诀1、斜向助跑直角腾越1)技术要领斜向跑进单脚起，右手撑箱体后仰；两腿积极向上摆，左手体后快扶箱；依次推手腿并拢。展髋挺胸落箱侧。2内容提示：体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法体操( 一) 前滚翻1 动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头
1 动作技术过程助跑或原地向前上方跳起，髓角应保持135。左右以便向前翻转.两手撑地时应有控制地屈臂低头含胸前滚。当滚至腰背部位时，上体猛向前压，缩小转动半径，同时两手支撑跳跃1、前滚翻(纵放器械) 1)技术要领领臂手扶箱后沿，低头支撑跳跃教案支撑跳跃(男生：分腿腾跃；女：屈腿腾跃) 1.让男女生分别建立“分腿腾越”和“屈腿腾跃”的完整
最全体操单杠支撑跳跃双杠部分动作要领及保护帮助方法word.体操、单杠、双杠局部动作要领、及保护帮助方法体操(一)前滚翻1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地支撑跳跃动作要点：一、助跑：要领：助跑时前脚掌着地，两臂自然前后摆动，身体正直微前倾，跑成直线，由慢到快逐渐
