单杠一练习是12个合格，15个优秀。双杠15个合格。吊单杠的好处有哪些一：缓解腰腿疼痛吊单杠的时候，双手需握紧横满分是：单杠1练习16个满分，2练习也是16个满分，1练习是正手，根据年龄，一般来说22到27是巅峰，标准最高)俯卧撑2分钟66个，双杠臂屈伸32个满分。28个及格。本人大
3练习：优秀85分以上良好70分以上及格60分。4练习：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5练习：85分以上优秀70分以上良好，60分以上及格。2、双杠，1练习：双杠屈臂伸和引体向上几乎不使用相同的肌肉，所以你能做多少其中某一个，跟另外一个完全没什么关系引体
13分钟50秒以内完成—及格12分钟10秒以内完成—良好11分钟30秒以内完成—优秀徒手3000米二、单杠引体向上2分钟以内：10个—及格12个—良好15个以上—一分钟负重100磅双杠臂屈伸38个，原本纪录保持者为32个；一分钟负重60磅双杠臂屈伸56个，原本纪录保持
