跳高是一项常见的体育比赛。借助早期跑的冲刺力量，适时单脚起跳，越过横梁，最终安全落地，爆发力强，竞技性强。跳高也有益于我们的健康。今天，我们将谈论跳高的3.训练爆发力与弹跳力跳高项目要求由良好的爆发力与弹跳力。爆发力使运动员有一个更好的起跳基础，为起跳动作打好基础，提供坚实的地盘力量，而弹跳力是影响跳
跳高是一种有益的运动，经常跳高有益于锻炼身体的弹跳能力，提高身体对运动的耐力，对增强个人体质是非常有益的。建议在运动过程中，对运动量的掌握应逐渐增加，是原地跳高的好处：1.原地跳高，可以充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度，增强协调性；2.经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强
原地跳的好处主要有以下几个方面：1.可以锻炼自己的腿部肌肉，从而带动整个身体上下运动，而且要想跳的很高的话还需要自己的腰部用力，这样整个身体都带动起来了，能够达到强身健越过横杆最终安全落地，富有爆发力和竞技性，经常锻炼这个动作，可以增强肢体的协调性和灵敏度、促进骨骼生长、加强身体的爆发力和弹跳能力、加快新陈代谢、提高自
1盘点跳高的好处跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并且和上肢的摆动得相配合，所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧1、增强协调性和灵敏度：跳高作为一项竞技性体育项目，整个过程讲究一气呵成，即所谓的连贯性。助跑速度的控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的。
