健美操基本动作💁8阅读0 777 发表评论发表作者最近动态鑫鑫分享读书会2023-07-06 外国朋友教我的🐨简单却很多人不会的表达全文鑫鑫分享读书会2023-07-05 四下冀人版科学，课件，教案，知1. 健美操基本动作特点健美操基本动作是健美操的核心，各种动作都是在此基础上产生和发展的。健美操任何组合动作以它为基本元素进行编排的，它的内容丰富，动
健美体操基本动作怎么做呢1 (1)头、肩练习。头、肩练习的动作要领是根据鲜明欢快的音乐节奏做头颈前后左右屈和肩部提沉左右转。1头颈前后屈：两脚开立约与肩宽，两手叉腰身体直立，两第一节健美操的基本动作1、头颈动作(1)屈：两脚并立，两手放在体侧，头部沿着垂直方向，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。
∪△∪ 健美操基本动作讲解一、双脚类动作1.弹动膝关节有弹性的屈伸。2.分腿半蹲两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰落地时腹收(一)健美操基本步伐根据动作完成形式的不同， 又可将基本步伐分为5类：1、交替类2、迈步类3、点地类4、抬腿类5、双腿类(一)健美操基本步伐1、
(一)上肢动作(一)上肢动作1 1、自然摆动：屈肘前后摆动，同时或依次。、自然摆动：屈肘前后摆动，同时或依次。2 2、臂屈伸：上臂固定，肘屈2、伸。臂屈时肱二头肌收缩，臂伸时肱三头、健美操基本动作躯干动作一、手臂动作1、手型：健美操中手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等手型中吸收和发展的。常见的手型有：掌：并掌、开掌、花掌、立掌等拳：指
