╯＾╰ 1、跨越式跳高动作要领：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。重点：助跑与起跳相结合的技术。2、背新手跳高技巧：跨越式、剪式、背越式。1.助跑方向与横杆成一定角度，起跳时双腿远离横杆，起跳点距离横杆垂直面60-80cm。人体在空中时，上半身前倾，双腿在横杆上摆动后，向下转身向下压，
运球时，身体保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不易过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面触球后中部将球推送前进。二)、教材的潜在价值2、起跳和过杆按J形弧线轨迹助跑到跳高垫前，转身背向横杆，提膝摆腿，以非惯用脚起跳后带动身体转向上方。转动头肩部朝向垫子。过杆时控制好头部的角度，背部呈反弓状。反弓姿势
具体做法：平常练习的马步一般是四平马。它的练习姿势是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要向外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同1.采用跨越式跳高过杆。如果你现在还不敢头部过杆，可以采用另一种方式过杆。这种方式叫跨越式跳高，动作比较简单，助跑轨迹也一样。跨越式跳高不采用后仰过杆的方式，而是以背部挺直，
╯０╰ 大腿靠近胸部。．两臂向前上方摆振提高重心，将向前的速度变成向上的速度。．起跳点视横竿高度，和试跳姿势而定。3 剪式跳高．前导脚过竿后，即向下摆振。．起跳脚屈膝向胸部抬，过跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，
跨越式跳高是一种简单且很基础的跳高方法，简单易学，适合初学者练习，也可以用来改进和巩固起跳技术或当作学习其他跳高的姿势的过渡方法。跨越式跳高由助跑、起急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾
