应征公民体格检查标准：第一章外科第七条两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定首先我们先了解下部队新兵测试的标准，对男兵的单腿深蹲合格标准，是左右腿各6次，女兵的合格标准，是左右腿各2次。要求站直身体，只靠一条腿站立，另一条腿向前抬起
杠铃深蹲的基本动作，可分为高杠蹲和低杠蹲两种体式。高杠蹲就是把杠铃放在背部相对较高的位置，一般在颈后斜方肌的上侧；而低杠蹲则将杠铃放在后背相对较低的位置，通常在三角肌的下蹲时，以流畅协调的动作先进行屈髋，紧接着屈膝、屈踝完成下蹲。其实下蹲的过程犹如坐凳子的过程，先以屈髋让臀部向后寻找凳子，然后缓慢的坐下来。征兵体检深蹲蹲下技巧下蹲时，以
正确的深蹲幅度是-髋部下沉到低于大腿所在的水平面。如果我们做部分幅度的深蹲，更多的是给膝关节和股四头施加压力，而不是髋伸肌群（臀肌、腘绳肌、内收肌）。当我们全幅度深蹲时就像我们常说的三大步伐一样，02年还是03年起，正步在基层部队就取消了，现在还会训练的估计也就只有三军仪仗队等表演性质的部队了。按照我们以前接触到的，不知道标准不标准。
有了标准的动作，加上数量的积累，慢慢的你的努力就会体现在肱二头肌、胸大肌的维度上，体现在攀登障碍的速度上，体现在出拳扎刺刀的力度上。一些动作比较困难，在训练中也不要急单腿深蹲是两臂张开，一个腿抬起下蹲，然后起立（过程中抬起的腿不能着地）。双腿深蹲是双腿并拢，双手抱头，下蹲，也有双腿分开约与肩同宽，双臂张开，下蹲时双臂
部队单腿深蹲正确做法？一只腿下蹲，一只腿伸直在前两手两边展开，保持平衡蹲军姿标准姿势照片？听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，双腿挺直，重心二：深蹲的标准动作1:两脚平放于地面，与肩同宽，弯曲膝盖完成深蹲动作，保持两脚受力的均衡。两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方。两脚分开距离不要太多余肩宽，否
