对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标，那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。40公斤卧推，好，我已经做到能4*12完成最标准的八十公斤卧推。那么我就加重量，加健身房能加的最小重量，有1.25的片最好，没有2.5的也行。我加重了2.5kg或者5kg,按照上面的套路
卧推60公斤放多少片纸
新手，卧推60公斤，动作不标准，欢迎指正由获得健美比赛501强的男人发表在健身区https://bbs.hupu/fit 推荐(5) 评论(41) 收藏分享QQ QQ空间微博复制是因为现阶段，卧推又进入了瓶颈在两边各3片——140kg,310lb 但是，我还想突破一样的情节每次练之前都满怀期待这次一定要把重量冲上去！先热身几次，然后一点一点冲上去应该会成功
卧推 60公斤
例如一个90 公斤的人卧推90 公斤只是刚好而已，但是如果叫一个60 公斤的人来推90 公斤那已经是运动员等级了。如果体重60 公斤，从没训练过，但是能正确做出动作，参考值不少男性的日常卧推重量在40~50公斤，而女性即使举空杆20公斤也很吃力。卧推60公斤并不是新手能轻易达到的，需要进行合理的锻炼。对新手小白来说，应先从空杆卧推开始练习，再来挑
体重60公斤卧推多少
是要说片的话，就会说我卧推，一边加30的片，如果说我卧推80，基本默认是总重量例如一个90 公斤的人卧推90 公斤只是刚好而已， 但是如果叫一个60 公斤的人来推90 公斤那已经是运动员等级了。如果体重60 公斤， 从没训练过， 但是能正
