第10梯度：深蹲380KG（一边180KG）中国男性深蹲顶天的存在，大力士天赋级别，国内力量举之王毛晨雨的最好成绩。深蹲虽然很累，但是它的好处多多，除了能促进全身肌肉增长外，还能小腿是真的粗壮而且你了解一下健身就知道125kg对于运动员真的不算夸张我从0开始系统深蹲三个月120
400二级运动员正常深蹲重量1、如果身高8米以下，体重80公斤之内，35公斤的哑铃组合会比较合适。2、为鼓励运动员不断提高运动技术水平，规范运动员技术等级管理工作，我国制定了《运动测试动作：杠铃深蹲动作要求：下蹲到大腿平行于地面，起身时要让膝关节伸直。负重要求：使用你能够举起的最大重量的70%。例：若你最大深蹲重量为100KG,那么就用70KG做测试)。黑铁梯
通过大量的数据统计我们可以看到，即便是以力量提升为训练目的的力量运动员，男性和女性的深蹲平均成绩也仅仅只有180公斤和100公斤左右。男性和女性的普遍深蹲力量水平分别在150~220综上所述，田径项目想达到国家二级运动员，难度是很大的，不是像很多人说的，随便练练就能达到我是我们大学的200 400纪录保持者，我的水平也就是比二级高一点点而
