我想问一下。本人75kg。卧推70kg能两次，60kg能七八次。大概什么水平。有人说我很弱1月前·云南0 展开5条回复爱撸铁的周三哥你学员能看见腹肌的能推12卧推90公斤属于优秀水平，一般人的卧推重量一般为50公斤，如果卧推重量能够控制在60公斤，那就属于优秀水平，卧推能够达到90公斤，可以说属于非常优秀的水平。不管在健身房，还是体
#举铁我在行#寻找小红书力量达人经过努力，肌肉耐力比以前好了太多了发布于2022-03-27 19:52 杨锦琨一起来分享给朋友们看看吧：笔记作者杨锦琨我健身也算久了，健身房这么多大肌霸练了那么久能卧推100kg的也是凤毛麟角属于练的挺不错的那一批，
例如一个90公斤的人卧推90公斤只是刚好而已，但是如果叫一个60公斤的人来推90公斤那已经是运动员等级了。1、卧推的入门是按照个人体重来计算卧推重量，完成1倍体重的卧推算入门。比如体重是70KG，那么要完成70KG才算入门，但是新人没有训练基础，很多人根本就没有练过卧推，而且力量又偏
ˇ﹏ˇ 首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文😜男性卧推梯队排行表，你在第几梯队徘徊第1梯队：空杆(20KG) 大多数新手会经历这一过程，一般都是最先接触卧推，毕竟愿意主动练腿的人太少。但其实，卧推是三项里面技术最繁琐，细节最多，同
