蛙跳的动作要领luoluo 449082014-10-14 15:26:15 两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收蛙跳的动作要做要领表现为双脚站立与肩同宽，摆臂收起，重心从后跟过高到掌前掌，45度起跳，建议脚后跟先着地，青蛙跳跃是一种非常消耗体力的运动，在跳跃过程中，稍稍容易受伤。蛙
≥＾≤ @岑飞苛17166426894: 蛙跳的动作要领是什么？- : 蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃，是个形象的比喻名称.2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是三级蛙跳是考查学生弹跳力与身体协调性的项目，对学生的弹跳素质与技术要领有很高的要求。三级蛙跳强调三步之间协调用力，在教学过程中常总结为“一快、二平、三高
如果你场地比较小，那就如开头介绍动作要领一样，向前跳1下、向后跳1下，此为一“次”，一共做3组，每组30-40次，组间休息同样30s左右Q:蛙跳是有氧运动吗？A:我们东方浩克之前写过一篇文5、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。6、练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。7、做完后要有放松活动。8、蛙跳可以很好的增强腿
