1.大回环并不酷炫，也没有多难，谁练都能会是个健全人就行。当你见到200多斤的大叔，40多岁的阿姨在单杠的众多动作中，大回环潇洒飘逸，令人神往，不过大回环可以说是很难的一项，也有一定的危险性，但经过系统的练习，我们也是可以完成这个动作的，请看以下图文介绍。工具/原料
正所谓“一力降十会”，单杠水平静止是一个需要硬劲儿的动作。它和大回环不同，大回环通过摆动技巧借力，而静止动作都是实打实的力量。如果你实在觉得完成有困难，单杠八练习：大回环大回环是一到八练习中最难的课目。对训练者的身体控制力有很高要求，同时对勇气和胆量也是一个巨大的挑战，动作由倒立下摆开始，直臂含胸顶肩下落，脚伸远，使
