羽毛球的爆发力中最主要的就是手腕和下肢的训练，爱好者可以通过一些简单的方法进行训练。一、手腕练习1、双摇跳绳：起跳一次进行两次摇绳，20-30次一组，进行3-5组2、哑铃伸羽毛球的爆发力中最主要的就是手腕和下肢的训练，可以通过一些简单的方法进行训练。（一）手腕：1、双摇跳绳：起跳一次进行两次摇绳，20-30次一组，进行3-5组。2、
1、加速挥拍是羽毛球发力的技巧之一挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。4️⃣深蹲加跳转，这个可以提高我们的一个爆发力，让高远球或者杀球可以得到一个更好有效的提高。一起来打羽毛球吧#羽毛球训练日常#羽毛球教学#羽毛球训练#羽毛球#羽毛球高远球
1.处理好羽毛球训练中肌肉收缩力量和收缩速度的关系，也就是说要做好力量和速度之间的取长补短。2.处理好爆发力训练与羽毛球技术动作结构之间的关系，不同的动作其作用和结构都不同1.处理好羽毛球训练中肌肉收缩力量和收缩速度的关系，也就是说要做好力量和速度之间的取长补短。2.处理好爆发力训练与羽毛球技术动作结构之间的关系，不同的动作
＋▽＋ 首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文今天15:15 共条评论登录查看更多评论立即登录发送无登录信息，或登录信息为空羽毛球的挥拍时上肢的动作是以肩部带动手臂发力击球，也就是顶肘。1)肩锁关节肩部：拥有多个大肌肉群，是上肢发力的核心关节，是一个复合关节，是活动范围最大的关节之一。大家都知道
