1、球拍。球拍是打乒乓球中最重要的装备，不建议大家选购成品拍，成品拍的性能不好，经常打球的人绝大多数都是买乒乓球底板、胶皮让乒乓球商店或自己动手粘贴。初学者的底板不用买1、学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。直拍：在球拍的正面，拇指第
1、由教练先向你的反手球台供一球，你的站位正好不用移动就能够顺利击球。2、教练再向你的反手球台供一球，你再将球击回。3、随后教练向你正手位球台供一球，这时你不用移动，仅将重这是一门针对青少年和亲子的零基础乒乓球入门课，教授了直拍和横拍两种握拍方式的入门知识和训练方法。站位和站姿站位和站姿选择自己的拍型选择自己的拍型
1km变速跑两点移动徒手正手攻球2盆两点攻斜线负重徒手挥拍2100次立卧撑、中等负荷半蹲跳1盆长短结合3盆两点攻直线两点攻一直一斜定点攻斜线、直线1、正手攻球技术站位在近台，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上（基本姿势）。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。
横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很从零开始学球一年，无惧年龄和旁人的眼光，今天我们对打了二十多板，已经很开心😊#乒乓球训练发布于2021-09-30 13:35 云麓和语笛一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论硕大的李子
