≥△≤ 5、有利于长高对于未成年的小孩，骨骼还在发育中，练引体向上时，由于拉力在对抗自身重力的过程中，可以促进骨骼的缓慢生长，对长高有肯定的关心和效果。6、练出倒三角体型引体向每天做引体向上的好处，主要是可以锻炼身体，同时也可以促进血液循环、锻炼心肺功能。但是需要根据个人的体质，选择合适的时间及数量做引体向上。1、锻炼身体：引体向上属于一种
引体向上需要双手一定宽度握住单杠，保持肌肉躯干的垂直稳定，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强手臂的力量，还能练到核心力量，腰腹肌明显。长期练习引体向上，肩背变得宽阔引体向上的另一个好处是可以増强力量。当我们说到功能性力量时，我们指的不仅仅是专注于体的一个部位来锻炼，而是指它是如何针对多个部位的，而这些部位的发展也
∩▽∩ 经常做引体向上的好处：1、在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够好处：1、引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习
指导意见：引体向上的好处有增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。引体向上的好处很多，可以帮助腰部及背部肌肉放松，引体向上，同时配合有节奏的吸气和吐气，有助于锻炼心肺功能；此外，在做引体向上的时候，还可以锻炼肱二头肌、肱桡肌、背阔肌、
