1、深蹲是提高腿部力量的最好动作而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。2、深蹲还能很好地促进全身力1、深蹲能提高肌肉协同和神经调节能力，从而能提高爆发力。2.深蹲能增强心肺功能，对心脏病，肺部疾病有
深蹲的好处很多，对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重，强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神那坚持深蹲有哪些好处？很显然坚持深蹲对我们的身心健康、塑形等都是非常有帮助的。尤其是坚持深蹲，可以帮助提高一个人的抵抗力。有些时候人的抵抗力差，可
ˋωˊ 深蹲还可以锻炼我们膝关节的灵活性，因为深蹲本就是以腿部力量来完成的一项锻炼，所以深蹲使我们的下肢力量更加强壮，而腿部力量一旦变得强壮了人的爆发力就会变得更强，同时也会获1、能有效促进增肌深蹲能很好的去促进全身的力量发展，能让腰部、核心肌群、腿部、臀部等肌群都得到
下面具体来说说，深蹲的几个好处：1、锻炼腿部肌肉，提高肌肉量其实，深蹲不仅能训练到下肢的力量，还能促进全身肌肉的发展。深蹲还能刺激人体分泌更多的激素，这种激素对于人体各深蹲的好处有调节内分泌功能、燃烧脂肪、训练膝关节和髋关节等，并且还可以锻炼身体平衡能力。1、调节内分泌功能：深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸
