首先，连续两天做臀腿训练也是可以的。看训练能力，有没有负重，训练部分休息够不够。你可以根据相应的情况进行训练。臀部和腿部属于大肌肉群。可以把运动强度和体积分成两天，但是对肌可以，看强度。低强度可以每天练，高强度需要更长的时间来恢复。
连续两天练臀腿可以吗女生
可以。因为臀腿动作两天训练一次也能达到锻炼效果，所以可以让臀部越来越翘。交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。这就是锻炼臀腿的基础动作，想要翘臀细腿，掌握这几个动作就够了！建议每周练习2-3次，
连续两天练臀腿可以吗
以上动作能够同时对臀腿形成锻炼，而且不用用到器械，徒手可以完成，可以在家里进行，两天进行一次，让臀部越来越翘，腿部纤瘦更显长。很高兴能和大家分享健身相关的小知识、小技巧，希望在做深蹲这个动作时，两脚可以呈外八字，这样可以很好的练到臀部，如果两腿间距变大，也可以练到臀部的不同位置和大腿后侧。2.激活臀部。很多人因为常年坐办公
连续两天练臀腿可以吗男生
连着两天训练也是可以的，但一定要注意放松肌肉，做好拉伸运动。只要动作规范，膝盖是不会造成损伤的。练腿我们可以采取深蹲，练臀可以采取硬拉，建议做单腿的硬拉臀部当然可以天天练，只要有空闲就可以练，经常做一些深蹲或蛙跳等动作，也可以做一些，跳绳等跳跃性的
连着两天练腿可以吗
改天我来搞一个对比，给大家看看我之前练臀的效果以及我开始一周两到三次练臀的效果对比。对于身体素质好且有基础的集美们来说，真的可以整起来❗️绝对突飞猛进～ 其实我自己也就摸臀部肌肉不能每天练，这里就臀部肌肉及训练作以简单交流。臀部是腰与腿的结合部，臀部骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌
