˙▂˙ 14至15岁高中生运动员，前20%的水平(平均值95至110kg); 16至18岁高中生运动员，前40至50%的水平(这个年龄组的卧推平均值为97kg); 全美大学生体育协会(一级)运动员，这个级别中，最低水高中知识2022/1/16 关注1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。
男生能卧推起自己的体重，算是及格，能推体重的2.0-3.0倍，算是优秀。一般人卧推有多少公斤力是及格的标准及格标准是根据自身的体重的，能卧推起自身的体重，就算是合格了，2倍体重算是那时的他已经可以用120kg做标准组了（每组6到8下），从此我再也不敢看不起年轻人了。所以我觉得按照你
ゃōゃ 在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校正文1 卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮，也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。按自重衡量是一种相对较科学的方式导读1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作
14至15岁高中生运动员，前20%的水平(平均值95至110kg);16至18岁高中生运动员，前40至50%的水平(这个年龄组的卧推平均值为97kg);全美大学生体育协会(一级)运动员，这个级别中，最低水平卧推的标准动作1、杠铃之下躺在卧推凳上，头轻轻放在凳上，上背紧紧贴在凳上，挺胸，下背不贴凳保持正常生理弯曲，臀部紧贴凳上，臀肌用力收缩把屁股顶起来，腿部肌肉用力
在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。没错，就是1.5倍，真的不要怀疑，这在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧尤其是体重介于194~218磅(88~98公斤)重的运动员身上最是准确。其公式如下1 rep 最大重量= 221.8 磅+ 6.81 x 次数@ 225 举例来说，如果你卧推225可以冲个5下
