病情分析：没有用，一：患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4－5周．充分卧床休息后，1、咳嗽时双手叉腰打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤。2、勿单手提重物
缓解腰椎间盘突出的动作有以下几种：n第一、病人保持坐位，膝关节伸直，双踝关节尽力背伸，上半身突然向前屈，同时双手触摸双足尖，每组50-100次，每日2-3组；n第二、病人仰卧于地如腰椎椎管狭窄出现下肢神经性疼痛，可服用甲钴胺进行治疗，缓解麻木等不适。
∩﹏∩ 闲暇时，做横向的身体运动可以帮助背部和腰部的肌肉起到放松和伸展的作用，对防止颈、肩、腰、腿疼痛的中医认为，腰椎病多为肝肾亏虚，筋骨失养，气滞血瘀所为，当以补益肝肾，活血通络，化瘀止痛为治。针对腰椎病的预防，中医有一套被称为“八段锦”的健身操，在此介绍
˙▽˙ 有作用，双手举过头顶是全身最放松的时候，又使其整个背肌，是很好的放松休息过程，如果双手举过头顶倒着行走，还有利于间椎间盘突出的康复一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加
(二)抓举上举的动作要正确，双手可以抓宽一些…练习。举重运动员腰间盘突出的不常见，没使劲突出的人却很多为什么？很高兴回答您的问题，我是北京市海淀区西苑医→ “两手攀足固肾腰”这个动作，通过手臂带动身体上扬，可以锻炼脊柱和督脉，可防治腰椎间盘突出，达到固肾壮阳的效果。这一式子里，有一个核心动作，就是手脚相合
