这个因人而异吧，天赋好的三四个月就能达到了，一般人的话可能需要比较长的时间，半年到一年左右才能比较稳当的从80到100公斤的跨越胸肌日常生活中基本用不到，我健身也算久了，健身房这么多大肌霸练了那么久能卧推100kg的也是凤毛麟
两个半月，新手健身房卧推100公斤8个，这是什么水平？如果是真的，那您一定是天生神力，外加高人相助。嗯，也许是有什么奇遇！开个玩笑啦！题主的卧推能力，虽…两个网络上你会发现无数“能够”卧推100KG的人，甚至有人第一次尝试卧推就能推100KG，或者只练了一个月就能卧推100KG。大家不要在意，这些人99.99%都是用键盘在推。事实上，在绝大多数
这个因人而异了，每个人不同，有的练半年就能，有的练1年也不行，这个没法算出来，不过专业的时间很短第三，不要看一些博主说的卧推人均100公斤什么的，纯属瞎扯，正常人不用药，能到50公斤卧推，胸肌块头已经非常夸张了，我当年体育课，大家都练器械的，期末满分考试就是自己体重卧推一个，这
说实话，以前从来没有摸过杠铃，最多用哑铃练练手臂，偶然的机会上了小红书，发现里面大神太多了，卧推100公斤只能算起步，所以就定个目标，看自己能不能再用三个月时间，把卧推冲上100公#举铁我在行#寻找小红书力量达人经过努力，肌肉耐力比以前好了太多了发布于2022-03-27 19:52 杨锦琨一起来分享给朋友们看看吧：笔记作者杨锦琨
