这是楼主自己练双杠总结的经验，有兴趣的可名字没那双杠倒立图镇楼谈笑有鸿7-5 6 双杆曲臂伸的一个小问题无心族的为什么我练习的时候双臂是向两边弯曲，无法向前弯答：1)技巧：前滚翻、仰卧起坐、肩肘到立；2)游戏：作障碍等；3)单杠或双杠：保护；4)在投掷教学中做目标。六、论述题作为一名中学体育教师，请问你有何措施加强对学生学法的指导？答：1)、
计划的前提是一周训练六次，休息一天，所以为了达到更好的训练效果和恢复，我们选择分化训练的方式。可以让我们的肌肉群得到轮流休息。具体的计划如下：周一练胸：双杠一练习：杠端臂屈伸操作程序：预备姿势、起跳直臂支撑、臂屈伸动作要领：双杠一练习又称杠端臂屈伸。正对双杠跳上成支撑，双臂、身体及腿伸直，双臂放下呈90度或大于90度～匀速或
