训练好处：灵敏度⭐⭐⭐⭐⭐ 协调性⭐⭐⭐⭐⭐ 反应力⭐⭐⭐⭐⭐ 专注度⭐⭐⭐⭐⭐ 通过绳梯的步伐训练，对孩子身体的协调性，柔韧性，敏感度都有很大的提升，绳梯敏捷梯的一些进阶动作1.幼儿在情境化、游戏化的过程中，自主学习和探讨，学会安全乘坐电梯的方法。2.乐意参与集体讨论活动，大胆地表述自己的看法。3.在活动中感受自我保护的重要性，培养遇到危险时能够想
·训练方法：将绳梯纵向平铺在地上，将一定数量的敏捷栏分别对应绳梯的格子纵向、横向摆放在绳梯的左侧、右侧和方格中。练习时学生正向面对绳梯准备，练习开始后以规定动作通过绳梯，当方法：先连续五个并步小跳，再接小碎步跑。目的：发展膝关节、脚踝小肌肉的控制能力。外内外方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横向依次进方格内，再依次方格。反向同理。目的：培
1.前进小碎步方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。2.横向小滑步方法：身体横向站立开始，两脚平行绳梯训练方法敏捷梯为脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的篮球等有很大的帮助。1、敏捷梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。2、敏
绳梯训练是一种利用梯形绳索来训练运动员脚步，灵活性，敏捷性的训练方法；是脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的运动项目诸如篮球，足球，排球，网球等都有很大的帮助。绳梯2、绳梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性。3、绳梯是最通用的训练工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。一
三、结果与分析通过观察，我们发现运用不同的训练方法，普通组和“软梯训练法”训练组在测试成绩上存在一定的差距，在训练接受满意度方面也同样存在着差异。一)要点：1)不要踩到绳梯的横杠上；2)腿要抬高，频率要高。二、专项基础训练方法基础训练方法共3种，包括前后前后摆胯、左右摆胯和双脚S跳练习。1、前后摆胯练习练习的时候，主
