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压横叉加砖哭了,中国小女孩压腿拉筋痛哭

ming
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很多人为了追求软度，横叉压腿的时候会加瑜伽砖，但是很多时候加砖的方法却并不是科学的。今天就跟大家好好讲一讲到底怎么样加砖才是科学的，才不会导致我们受伤或者伤腿伤膝盖，从而形这有什么丢人的，每个人的身体素质和结构都是不同的，再说压横叉本来就很痛，哭是很正常的，不会丢人

趴地开肩拿砖耗叉来撕腿踩胯拿砖压背。训练让你疼得轻轻哭出声了，稍稍拔尖的爱哭女孩，果然惊艳了所有人，加油，宝贝@【物以烯&泽为贵】00:36 17 今天开学第一节课，练横叉有几记住，一定要用刚才正确的方法去练习趴横叉哦。贝贝刚开始练习，一直到左右各放两块瑜伽砖，还是这样脚尖和膝盖都冲前。在老师提醒后，开始启用正确方式练习。刚开始特别难，但是好在

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