深蹲超过体重算合格。还有的人说，深蹲达到体重的1.5倍，才算正式开始肌肉增长。有的人说，深蹲到自己2倍体重算牛逼，……其实这个因人而异，在动作标准的情况下，比自己原来有杠铃颈前蹲的重量标准应为传统深蹲的80至85%，也就是说如果您深蹲能蹲100公斤，那颈前蹲应该能蹲到80或85公斤杠铃过头蹲的标准男性：*以下的体重%指的是不含自身体重的负重新手
第二梯度：深蹲40KG(一边10KG) 初学者一般会用这个重量，即便有点摇晃，但至少还能稳得住，这个时候达到正常人的热身重量了。第三梯度：深蹲60KG(一边20KG) 对深蹲逐步有了一些认识，不存在倍数概念。这取决于膝盖的承受能力。每人体质不同所以深蹲重量不能统一，正常人都可以蹲起自己体重。如果重量太大按体重倍数来的话是很危险的。如果膝盖受
●﹏● 60公斤深蹲25公斤合格。因为根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合深蹲多少公斤合格深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和
并长吁一口气和旁边的人说一句“这个两百X十磅/斤真的蛮重的”。1、选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33,就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量
比如常说的负重深蹲就是深蹲的升级版。一般注重深圳多少公斤比较合适，如果我们锻炼者的体重在65公斤，首先可以使用20公斤的重量。体重在75公斤以，可以使用在30深蹲多少公斤合格，深蹲标准以公斤为单位。深蹲力量标准可帮助您将单次最大举重与体重相同的其他举重运动员进行比较。我们的深蹲标准基于强度级别用户的7,651
