ˇ０ˇ 饭后散步可以起一定的减肥效果，但是不会很明显，因为散步运动量还是有点偏小。如果走路的过程比较快，可以达到微微出汗，减肥的效果会好一些。最好是变成运动量稍微大一点的运动如果身体肥胖，饭后散步是很好的减肥方法。每天最少走40分钟左右，这样可以通过有氧运动来减掉体内过多的
小阳40分钟饭后消食操背面，助消化瘦全身，健康减脂！凤儿广场舞《爱爱爱》一夜火爆32步附教学播放量：85.2万广场舞《再叫一声亲爱的好想你》歌好听舞好看，欢迎欣赏播放量：27.2万凤儿广场舞《最如果你是想要通过走路减肥，每次最好能够在正确的姿势下，至少行走半小时以上，速度在一小时6-7公里之间
2、早晨空腹时即使快速步行1~2小时，其消耗的脂肪也微乎其微：在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。3、而餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂饭后走40分钟左右有助于减肥，这样可以通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，但应该长期坚持，肥胖患者可以根据自身情况确定运动时间。详情柠檬会员首发惊喜抢
但是想要有效地减肥，爱美者需要每天坚持饭后快走45分钟以上的时间。如果爱美者想要快速达到减肥的效果，也"饭后散步能够起到一定减肥的效果，但是减肥的效果通常不会特别明显，因为散步通常属于有氧运动，而有氧运动如果通过一段时间适应后机体不会出现过多的能量消耗，所以饭后散步如
