对于吊单杠的时间没有绝对要求，要以患者可以耐受为主，但每次最好不低于10分钟，才可能有一定疗效。腰椎间盘突出吊单杠多长时间通常有两种理解，一种就是1天最好坚持多长时间，多数时在0.5-1个小时。另外一个就是1次能够吊多长时间，与个人的体质有关。有的人体重大，坚持的时间
吊单杠一次挂多久合适
●０● 每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。练单杠可以让身体更柔韧由于重力的作用，在单杠上的动作可以使身体得到很好的拉伸，让身体变得更加柔韧。初次吊单杠的时间，最好掌握在1—2分钟左右，吊一会，歇一歇，不可过于劳累。运动次数不宜太多，一天1~2次即可。吊单杠的好处1.吊单杠可以在有人保护的情况下，双脚勾住单杠倒挂悬垂，可
吊单杠一次挂多久
通常每天吊单杠1个小时左右较合适，建议分多次进行锻炼，每次吊单杠10-20分钟，如果人体无法耐受长时间吊单杠，可以适当减少每次吊单杠的时间。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动，锻单次吊单杠10-20分钟比较合适，每天吊单杠1小时左右比较合适，具体时间因人而异。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动，每天吊单杠一小时左右较合适，单次吊单杠为10-20
吊单杠一次挂多久有效果
(-__-)b 单次吊单杠10-20分钟比较合适，每天吊单杠1小时左右比较合适，具体时间因人而异。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动，每天吊单杠一小时左右较合适，单次吊单杠为10-20分钟较合适。锻脊柱侧弯平时练习吊单杠一般需要调一个月到两个月的时间才可以看到一定的效果，但是具体的时间也是不能够一概而论的，主要是每一个人的身体体质都是不一样的。脊柱侧弯属于骨骼
吊单杠一次吊多久
采用吊单杠的方式治疗腰椎间盘突出，没有固定的时间要求，在大多数的情况下，每次悬吊的时间最好是3~5腰椎间盘突出吊单杠一次可持续3-5分钟，不能时间太长，否则可导致腰部肌肉损伤。吊单杠相当于倚靠下半身
