2、起跳和过杆按J形弧线轨迹助跑到跳高垫前，转身背向横杆，提膝摆腿，以非惯用脚起跳后带动身体转向上方。转动头肩部朝向垫子。过杆时控制好头部的角度，背部呈反弓状。反弓姿势其具体技术表现为：侧面助跑，用离横杆较近的腿起跳。当起跳腾空后，摆动腿过杆，身体向横杆方向侧倒，并在横杆上成水平姿势。同时起跳腿同侧臂伸向摆动腿，起跳腿
＞０＜ 跨越式跳高跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法，适合初学者。它由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的部分组成。1 助跑摆动腿一侧助跑助跑路线基本上是直线角度一般与横杆过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。3、跨越式跳高的方法说明挺身跨越式又称为半剪式，着名的罗马尼亚女运动员就以此姿势，从1985年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是1.91
∪△∪ 。一般的中小学大部分采用这种姿势，稍高一级别的比赛，大都采用背越式，跳高的姿式有四种、跨越式、俯卧式、背越式、和剪式。可根据你的喜好来决定你在跳高时的姿下面学习啦小编就带大家去盘点跳高的几种姿势。一、跨越式(1864年) 1864年英国的罗伯特·柯奇首先采用跨越式创造了1.70米的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造
3.背式跳高是以弓的姿势在杆上，腿向上摆动越过横杆，越过杆后撑起部落垫的一种跳高。背越式跳高运动员应充分发挥助跑的水平速度，充分发挥起跳的爆发力，摆动双腿，弯曲双腿。特别声明：·以正确的姿势落地。背部上方先落地，过杆后肩背部先落地，以防受伤，身体其他部位紧随其后，如果有自然过渡成后翻滚的感觉，那就对了。·抑制身体想要蜷缩的冲动
