5、双手握拳别太紧。跑步时，双手自然轻握。一旦握拳过紧，前臂肌肉就会紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇指导意见：你好，这情况考虑与自身的走路姿势都是有关心的，平时尽量注意调节走路姿势慢慢来改正，但是需要
是你自己太敏感了啊，再说女生一般都很少运动的，姿势错误也正常的.我看见有的女孩跑步还不是一样啊.1、不良的跑步习惯。当配速较慢时，很多跑者会觉得比较沉闷枯燥，喜欢环顾四周或者手上、摆臂时做一些小动作，并不会特意的去控制身体的摆动，这些不良的小习
因为我们跑步的时候，实际上在瞬时我们都是一只脚着地，此时你的身体就会处于一种非平衡的状态，想一下你站立的时候都是用两只脚现在突然少了一只，你会向少了一只脚的方向倾斜，出现了一这是女性跑步姿势里最常见的错误。主要还是没有力量，腿部无力，臀部无力，腰腹无力，全身都无力，抬起腿
跑步时因为左右脚受力不同，所以身体也会跟着左右摇摆。嗯，医生怎样才能不会摇摆呢？没办法不要摆，任何人跑步都会摇晃不会吧跑步时需要左右脚，不同的用力有的女性跑步摆臂姿势不正确，就在于她得用更多的力量来平衡身体。那继续想你就明白了——是因为“核心”不稳定。解决的方法，第一步就是增强核心力量。如果不强化
