普通人卧推多少合适无论是谁，卧推的重量都是根据自身力量决定的。即使都是70kg体重，力量不同，所需要推举的重量也不同。适合提升肌肉体积和力量的重量：在该重量下，训练者所能连续适合提升肌肉体积和力量的重量：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个。这是最为经典和普遍的重量，也是最多人使用的重量。如果不能做到6次，就减
第4阶段：50KG（一边15KG）相关数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右。到这里就要祝贺你，已经超过了70 人赞同了该文章本篇文章并非严谨的攻略与科普(我也不可能以此自居)但是希望通过我的个人经历，给各位同道中人做一个参考。卧推100kg做组本人从2019年1月开始正式进入健身房，在
17.(228磅+81x5下=256磅。总结：以上就是编辑：【可不可以勇敢】整理原创关于《普通人卧推多少公斤合格》优质内容解答希望能帮到您。卧推普通人卧推多少1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作肌群
˙０˙ 你已经达到了中国男人的平均卧推水平，别高兴太早，你依旧很普通。1片20公斤(60公斤) 对于许多人来说这已经是自身的体重了，如果你能推起自重，恭喜你，你成长为一名Real Man了！这个重1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作肌群间协作能力差，所以1
贡献一份没有营养的回答吧。据统计90%的健身者（欧美）一生无法卧推到150kg。国人能够过100kg就很可以1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作肌
