#2 保持受影响的腿伸直，轻轻地将脚向后伸向身体，使脚趾指向上方；#3 然后慢慢地将脚放松到起始位置，重复8到12次。1 坐在地板上，伸直患侧腿。另一条腿弯曲，脚平放在地板上；#2 在脚踝骨折可以按以下方法康复训练：1、主动锻炼，主动转动踝关节，进行内翻和外翻。2、被动锻炼，有些病人在骨折早期不能积极锻炼，康复训练员或家庭成员可以协助采取被动措施，帮助
内踝骨折之暴力训练法..内踝骨折之暴力训练法，锻炼晚了，4个月开始锻炼，这是锻炼20天后的效果，附四个月时90度图。现在斜板可以轻松踩到27度。说说方法，1,练下蹲，刚开始肯定蹲不下去，⬆️这是我坐在绿化带拍的，脚踝巨疼，一开始以为是扭伤，尝试着站立，实在是站不起来，就给我妈妈打了电话，过来接我…嗯我就做了轮椅) 然后就去拍片子啊，转院做ct,安排住院(整个过程简
足踝部骨折手术后的功能锻炼非常重要，需要分期在专业指导下尽早进行，需要在手术医生的指导下循序渐进。早期，术后疼痛可耐受时，即可进行。早期的功能锻炼主要是踝关节骨折术后康复(最全动作) 小腿伸展(膝盖伸直) #1 坐在地面上甚至患侧腿。你的另一条腿应弯曲，脚平放在地上；#2 患侧脚下放一条毛巾；#3 握住毛巾，双手放
?﹏? 在保持良好的骨折康复训练锻炼同时，也应避免进入骨折愈合过程中的误区，“伤筋动骨100天”这样的民间说法在生活中是耳熟能详，但其中蕴含了较多的误区，在此我们就存在的误区进踝关节骨折后恢复的速度比较慢，后期要多进行康复训练。如环转练习、内外翻练习、踩书训练等都是踝关节骨折患者可以做的。若在进行活动的时候有轻微的疼痛，通常不会有问题。运
