￣□￣｜｜ 1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，铺草的地也可以，二是沙坑空翻是武术运动中的身法，同时也是轻功的基本功，空翻有前翻、后翻、侧翻三种，练习空翻可以让我们在格斗中身体更加敏捷，并且还能在轻功运动时越过障碍。
前空翻后空翻的训练，几个基础练习，快速掌握空翻要领，超赞范享乐动2019.05.13 12:05 分享到热门视频00:21 台州五官科医院搬迁啦，面积更大，设备更新！ 00:29 纵横山海探寻极致，与《前空翻》需要两个个成年人协助，长棍一条，约1.5米，直径4.5厘米左右，地上铺好垫子。身体站好；两手掌向前向下按地，掌握好平衡，利用惯性两腿向上翻，两脚先后着
练习前空翻后空翻首先要有合适的场地(海棉垫、沙坑、草地等) 前空翻的要领是：第一步起跳(准翻跳)上举双臂，第二步起跳(身体要前倾)曲体双臂下砸。开始练的时候是首先说最重要的一点：理论上来说前空翻与后空翻并不难，我们只需要领手起跳，旋转团身，抱腿放腿就
当然是前空翻难度大。1、前空翻需要的是强大的爆发力，特别是腰部、腹部、后背，想要在原地完成前空翻，难度很大。大部分人都是用身体前倾的方式，这样才能完成，但因为没有足够的先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）
后空翻比较难。翻跟头要利用强大的腰腹力量，一般很多人的腰腹力量就连完成鲤鱼的动作都非常困难。更不用说空中突了。网上有句话认为前功简单，后功难，实际上是一些人云云的讹传，跆拳道特技---倒勾(后空翻踢靶)18. 跆拳道特技---卧踢(因在空中有卧起的美感，故称卧踢)19. 跆拳道特技---前空翻(前空翻踢靶)20. 跆拳道特技---一字后旋(在空中形成一字后旋腿
