1、瑜伽蹲式的功效瑜伽蹲式能提高自身对身体的控制能力。加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。蹲姿敬礼式又称趾尖式，此体式可**心灵的能量，使你更具有耐心脚趾蹲坐式是阴瑜伽中的一个体式，好处很多，可以打开脚趾和足部，加强脚踝；下半身有六条经络开始或结束于脚趾，所以这个体式刺激到全部六条经络。从中医的角度来
＋０＋ 双脚打开比肩略宽，脚尖略微向外八双手自体侧上举，在头顶上方合十；呼气，有控制地屈膝下蹲，双手胸前合十。留意蹲下后，后背脊椎要坚持伸展的形态。脚趾深蹲山式站立，双手合十社会责任加入我们中文Feelyoga费奥瑜伽普拉提馆关注阴瑜伽脚趾蹲式更好的刺激脚趾拉伸脚掌心#feelyoga#胡卫国老师#瑜伽教练培训#费奥瑜伽#费奥瑜伽教练班#费奥瑜伽杭州#瑜伽
TOP4脚趾蹲式这是一个看起来非常简单的瑜伽体式，但考验的却是每位瑜伽人对基本功掌握的扎实程度。这个小姐姐来自浪漫之都法国，这套瑜伽体式给我一种如坐云端的感觉，身体的使用瑜伽带勾住脚来伸直腿，或握住大脚趾。开始慢慢降低臀部，直到您可以坐在脚跟上为止或从站鸽式开始，将臀部降低至脚后跟，然后进入半莲花蹲式。在Bikram瑜伽中，这被称为脚趾站
