评分标准👦男生：9.0-10分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。7.5-8.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次体育实践课教案一、教学内容：1.体操：双杠；二、教学目标：(一)基础性目标：1.学生能复述杠上支撑摆动和骑做的动作要领。2.学生能认真听教师讲解，同学间能保护帮助。二)
(#｀′)凸 1、双杠屈臂撑锻炼部位：以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。动作：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节动作要领：俯卧在垫子上，双手前伸，有双手向上抬起带动头部与背部抬起离开垫子。任教练温馨提示各位同学不要独自进行练习，必须好家长或者同学陪同下完成练习。以上针对双杠的训练方
•1、90%的学生基本掌握杠端跳起分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠成外侧坐的技术动作，30%的学生能完成越两杠直角下。•2、发展学生上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的动作：双手分别握住杠，双臂支撑在双杠上，头伸直，肩膀撑起，躯干和上肢与双杠垂直，屈膝后小腿与脚踝重叠。慢慢弯曲肘关节，同时拉伸和弯曲肩关节，使身体逐渐下降到最低位置。停
学会这几招，体育中考轻松过！中考体育#体育中考#双杠臂屈伸发布于2022-04-03 16:22 健健运动一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论啊欧，还没有评论哦～ 笔南通：2019年中考体育考试项目和评分标准通知中考体育考试：游泳中考体育考试：双杠中考体育考试：单杠中考体育：垫上运动2019年江西中考体育分值增加为55分中考体育备考：排球考试训练技巧中考
＞▂＜ 双杠臂屈伸动作要领双手分别握杠，两笔将自己支撑在单杠上，同班位于运动员身后，托起运动员脚踝加以助力。运动员肘关节屈，肩关节伸，使身体逐渐下降至最低位置，随后两臂用力撑起至还原4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序.反复多次练习.要求：各环节要协调一气呵成.开始时不要用太大的劲抛球.不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序
