可以选择使用三四千克的重量；体重如果在80千克以上，可以选择35千克的重量，自身的体重不一样，答案是：单手杠铃多少斤合适普通人？这要具体看人的身体状况而定，身体强壮的人相对力量较大，单手杠铃的重量在7.5~10公斤甚至再多一点也可以，相对不是很强壮。杠铃推举一般人多少kg?
杠铃弯举这个运动其实重量的选择并不是特别的限定的，因为我们人体大约能承受的重量大约是在20到30多40公斤左右，每个人身体的能力不一样，所以能够承受的范围也是不一样的，比如说女生杠铃是常见的一种健身器材，它由杠铃杆、杠铃片和卡箍组成，杠铃杆是杠铃的主体部分，它一般有直杆和曲杆两种。杠铃杆的重量是规定了的，标准杠铃杆有15公斤和20公斤两种重量，其中15公斤杠铃杆适合女
哑铃才是居家，或者室内，健身的王者。普遍来说，30斤的杠铃能做15次以上的，我们就可以开始继续增重了，就说明大家的手臂力量提升了。而大多数情况下，身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠
杠铃的重量的选择一般体重50kg以上的就用女杆就行15kg的。体重50kg以下的可以用训练杆6.8kg 体重70kg此款哑铃可以组合重量，还能组合成杠铃，性价比非常高。真是居家必备套装，性价比、实用性非常高强烈推荐题主比较了很多哑铃，感觉初学者最好使用这款，原因第一：这款哑铃性价比非常高
