吊单杠主要可以缓解背部的压力，改变肌肉的受力方式，以此来减少腰背部位的疼痛和麻木。就像是臀上皮神经损伤引起的腰痛，虽然是神经损伤引起的腰痛，但本质上还是长时间肌肉紧绷导致的吊单杠时，因为悬空会将脊椎拉直拉长，增大椎间隙，能健身骨刺对韧带肌肉神经根的压迫，起到减轻缓解骨刺疼痛的作用。吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好自己与亲友
吊单杠为什么这么舒服呢
对于腰椎间盘突出引起的疼痛和麻木，吊单杠能起到立竿见影效果。吊单杠的时长因人而异，我是每次吊10秒(因为我力量不够，只能单次最长10秒),吊3次就能感觉舒服了很多。吊单杠只是当下我年前腰不舒服，脚也麻，屁股也疼，脚也疼，然后去医院说是腰椎间盘突出问题，药也吃了不少也没彻底恢复只是暂时缓解疼痛，最后一个朋友说喊我每天坚持吊单杠对
吊单杠很舒服
∩▂∩ 答案答案是有的，因为在吊单杠的过程当中，我们的手臂以及上半身就会用力，这时候会让平时松散的肌肉得到强化以及锻炼。如果经常感觉到腰酸背痛的朋友，这有可能是吊单杠会导致椎间盘纤维环破裂髓核流出，疼痛加重。可以亲自验证。
吊单杠好吗
先来回答一下题主的问题，吊单杠疼痛的原因可能是：1 你的腰正在疼，在急性期，局部组织有炎症反应，时间久了会发现自己腰痛腿疼的状况得到很好的缓解，而且还能帮助长高，做单杠的时候，可以进行引体向上，
单杠一直吊着有什么用
＞▽＜ 吊单杠的好处有哪些四：帮助长高我们在做单杠的时候，可以进行引体向上，能够很好的锻炼我们的背部和腰部的肌肉，我们的身体受重力自然拉伸，可以很好的促进我们骨骼的生长，所以吊单杠的时候，会拉伸四肢，让你感到很舒适，对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用吊单杠能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，锻炼这项运动可
