1.椭圆机椭圆机排在第一位，因为我是最喜欢椭圆机的。椭圆机和跑步机相比，其优点主要在于对膝盖压力小，因此对大女生去健身房减肥做哪些器械？匿名用户1、跑步机。长期跑步可以让自己的体质慢慢转化为易于燃脂的体质。跑步时要保持正确姿势，才能更有效，更不易受伤，跑前先做拉伸运动，激活
俯卧曲腿器能锻炼腿部肌肉，塑造腿部优美线条，非常适合女生训练！训练建议：1、重量根据个人情况选择，不宜过重2、每组12—15个，3—6组即可关注公众号PlusFit,回复“教学”看全器械女生到了健身房不是只有跑步或者椭圆仪和单车哦，可以有效利用健身房的器械做一个全身塑形的训练，这样才能达到一个好身材的目的。对于零基础或者第一次去健身房的姐妹这套动作非常合
2. 瑜伽球瑜伽球可以说是一种女性的专属健身器材，用来锻炼女性的柔韧性、对身体各部位的控制能力，经常练习瑜伽球，有助于塑造完美的身体曲线。3. 椭圆机我们在前边介绍椭圆机优势适合女生健身的器械1、抻拉能力训练器提高身体柔韧性抻拉能力训练器，重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。
健身房的任何器械女性都可以做，器械既可以起到消耗热量，配合有氧运动减肥的作用，同时可以起到塑形的作用，所以，想要好身材离不开器械锻炼。初期锻炼可以以固定1、摇摆健身器这是一种专门针对女性朋友而设计的多平面的有氧设备，在使用的过程当中，不仅可以塑造身体曲线，而且还可以提臀，锻炼腹肌，同时在某种程度上还可以
龙门架在龙门架上，你可以选择做很多动作，如：绳索面拉、绳索弯举、绳索侧平举、绳索臂屈伸等。女孩可以选择最低哑铃重量25KG操作，训练肩部肌肉，可以做哑铃推举、哑铃侧平举、俯身飞鸟。如果女生想可以通过增加该部位的训练量，或训练频率，达到增强的目的。不要老认为自己会练的很粗壮，因为这是不
