也可以考虑是由于肩背部的肌肉长期收到劳损、痉挛，引起一边的肩部肌肉紧张，从而使得看起来有高低肩，可以通过按摩、推拿等物理治疗的方式进行调整。首先我自己在健身前就有非常明显的高低肩，你们可以看一下图片。现在经过了几年的健身，我高低肩基本已经好了，现在只有一点轻微可以忽略不计的偏差。那么这一期视频我就要分享一些
?＾? 单侧负重侧屈，每组8—10个，做三组。OK了，如果你有高低肩，赶快来操作一遍吧，我保证在你正确做完后，肩膀高低立刻一样了！坚持一个月，你的肩就能够正常了。好的，你学会了吗？如果你学会纠正高低肩有几种方法，1、按摩，按摩肩膀高的那一边，放松痉挛的肌肉。按摩可以起到疏通肩部筋络，缓解肌肉紧张的作用。2、靠墙站，靠墙站的时候脚后跟，小腿肚，臀部，背部，头部都
身体放松拿相机平行拍一下后背，来观察肩膀高度。其实说实话。高低肩就是「社畜病」，如果你对身体使用没那就要分析具体脊柱侧凸的严重程度来进行治疗，比如说轻度的话可以佩戴支具，如果比较严重的还可能要进行手术来纠正脊柱畸形，来缓解高低肩的情况，因此，怎么具体纠正高低肩一定
ˋωˊ 5、高低肩怎么快速纠正之耸肩双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松下面分享几个调整高低肩的方法给大家。1、做提肩运动：首先双脚分开与肩同宽，呈中立位站立，然后双手握住1到3kg左右的小哑铃，尽量两边握相同的重量。随后配合呼吸运动起来，吸
颈部锻炼问题5:高低肩过强肌肉：某一边的上斜方肌、肩胛提肌伸展方法：身体热身后，以下伸展动作做20-30秒，共重覆最少3次，天天做效果最佳。过弱肌肉：某一边的前锯肌强化脊柱侧弯的程度轻微的，年龄在14岁以下的，只需要进行胸腰骶支具的佩戴，可以尽量矫正脊柱畸形，使高低肩症状得到调整。如果是严重的脊柱侧弯，只能通过手术治疗。还有习惯性的高
