4、高低肩怎么快速纠正之提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。第1 页5、高低肩怎么快速纠桂无极因为曾经从事高尔夫工作，许多教练和球手都会有高低肩，一般的话我们纠正会用反向挥杆法缓解，再就是多做一些会用到双肩平行的动作昂贵的祖马龙没打过那个球，但我还是有高低肩
高低肩怎么纠正：引体向上运动：对于身体整体的锻炼效果可以起到的改善作用。瑜伽：下犬式就是很好的改善高低肩的动作。体卷动作：让肩胛骨放松。举哑铃：可以起到很好的改善调整高低肩有很多种办法，建议针对出现高低肩的原因对症矫正。部分人是由于脊柱侧弯而引发的高低肩症状，如果是还未成年的青少年或者儿童，可以考虑通过矫形的支具使得高低肩逐
颈部锻炼问题5:高低肩过强肌肉：某一边的上斜方肌、肩胛提肌伸展方法：身体热身后，以下伸展动作做20-30秒，共重覆最少3次，天天做效果最佳。过弱肌肉：某一边的前锯肌强化怎么纠正高低肩高低肩的症状要根据不同的原因采取相应的治疗：1、如果高低肩症状是由于双侧肌力的不平衡导致的，比如肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带出现炎症、损伤或者相应的
