双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床双杠屈臂伸和引体向上几乎不使用相同的肌肉，所以你能做多少其中某一个，跟另外一个完全没什么关系引体
●ω● 我的意见是，可以负重，但是不要太重，一直觉得臂屈伸对肩膀不是很友好，如果在健身房的话，臂屈伸不满分是：单杠1练习16个满分，2练习也是16个满分，1练习是正手，根据年龄，一般来说22到27是巅峰，标准最高)俯卧撑2分钟66个，双杠臂屈伸32个满分。28个及格。本人大
双杠臂屈伸25个中等水平，双杠臂屈伸每组完成20个才算合格。双杠臂屈伸能够锻炼手臂肌肉以及背部肌肉，是一个功能强大并且能够有效锻炼的动作。因为动作难度系数大双杠臂屈伸很多人在接触时，可能一个都做不到，那这并不意味着我们能做一个或是几个就算是合格，恰恰相反，如果双杆臂屈伸动作能做的个数多一些，说明我们的锻炼效
∩▽∩ 双杠臂屈伸每组完成20个才算合格。双杠臂屈伸能够锻炼手臂肌肉以及背部肌肉，是一个功能强大并且能够有效锻炼的动作。因为动作难度系数大，所以在锻炼过程中，对肌肉刺激作用更好，从而大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于双杠臂屈伸多少个合格，双杠臂屈伸几个合格很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！1、动作的大致流程是：双手握杠，两臂
