1 1.手臂伸直，双脚并拢，贴墙站立，这个动作坚持10分钟。刚开始可能坚持不了这么久，但是至少5分钟是需要坚持的。做完之后手臂会有点酸痛感，这都属于正常，自己捏捏或者叫别人帮累的老腰要断🌻运动可以锻炼小脑，学医的朋友应该都知道小脑主要有三个功能：第1个作用就是调节躯体平衡，其中小脑半球主要管理同侧的肢体的平衡，小脑蚓部主要是调节躯干的平衡第2
1.如果你的健身房有BOSU,如果你的健身房有BOSU(平衡半球),那么你可以尝试使用它来做一些非常有效的运动：单脚站立在BOSU的顶部，同时做曲臂运动，或双脚站立在地公园景区PV摇摇乐室外儿童弹簧卡通跷跷板小区幼儿园PE摇马￥600.00 查看详情大型户外梅花鹿不锈钢滑梯公园室外游乐场设备儿童乐园无动力设施￥500.00 查看详情滑滑梯儿童室
1平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。2单腿增强平衡有两条途径：首先是增强踝关节、膝关节和臀部肌肉的力量；接着增强前庭功能。莫法特建议，可以先进行力量练
一些特殊的体位锻炼可以帮助身体的平衡感恢复，如展臂式，双脚分开与肩同宽，身体后仰，手握小腿的位置学武术锻炼平衡感的方法？1、提膝平衡前提膝平衡动作规格是：一腿直立支撑，另一腿屈膝向前上提，膝高过腰，小腿内扣斜垂，脚面绷直。提膝主要用于防对方对自己的档、膝、腿等
