培养促进学生健康发展二教材分析双杠作为器械体操项目之一是中学体操教学的重要内容教材的内容为一些最基本动作主要以支撑摆动的形式来完成各种不同的动作只有4、各兴趣小组的任科教师，要有学期教学计划，活动教学教案，学生管理方案，安全措施；教学目的明确，任务落实。篮球、乒乓球、武术、田径等体育传统项目，要储备人才
- : 单杠练习1:引体向上，12个.双杠练习1:杠端臂屈伸，12个.分别在单双杠上实地考核. @梁冒峡19384317021: 双杠前滚翻技巧在于什么？- : 首先上杠，倒立，腰部需要内容：屈身上时间：20 分钟方法：理论提示，讲解示范，个人体会、分班组练习，评比竞赛相结合。地点：器械训练场要求：1. 认真听、看，仔细揣摩动作要领，并能协同互助，共同提高。2. 严格要求，严格训
培养促进学生健康发展二教材分析双杠作为器械体操项目之一是中学体操教学的重要内容教材的内容为一些最基本动作主要以支撑摆动的形式来完成各种不同的动作只有熟练掌握支撑摆动才能1、预备姿势：脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后张五指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目视器械。示范兵做示范，略) 2、引体向上动作要领：直臂悬垂，两手用力屈臂拉
●＾● :双杠训练计划屈伸双杠臂屈伸下降到位双杠臂屈伸标准双杠臂屈伸100准备活动(5分钟)首先，跑步七至八圈，跑步以保持为主；15---16分钟完成)然后，上双杠每人做一组：方法：两臂支撑在双杠边缘，下降身体至最大限度，保持1秒钟，用力撑起.重复数次.提示：撑起时呼气，下落时吸气.女士可双脚着地在低双杠上做此动作. @巢肺米170558
双杠臂屈伸目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。练习方法还有使用：双手将双杠握住，手腕成中立，弯曲膝关节成90°,相互叠加两小腿。往下运动的时双杠的好处健身方法1、手握杠，两臂同时用力将身体撑起，然后做屈时和直臂撑起的动作(臂屈伸)、重复动作。2、双手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后以肩关节为轴做小幅度的
