两手不要紧握，手指呈半握拳或自然伸开状态。向前的时候，拳心高度最高与眼睛齐平，沿着身体的中线。在向前摆臂过程中，曲肘角度逐渐减小；在向后摆臂过程中，曲肘角度逐渐增大。摆跑步时一般还是伸直好。一、跑步时是握拳好还是伸直好？1、跑步时需要放松，但握拳这个小动作会不由自主地让全身肌肉处于半紧张状态，握拳会让身体消耗更多的体力，让身体更加
慢跑时，手是微微握拳的状态，而冲刺跑时，手几乎是打开的状态。还有一点需要注意的是：跑步时也不应把手机挂在手臂上，或者一只手拿着水瓶跑步，虽然它们的重量不是很大，但是长时间跑步张开比较好，握拳的话整个手臂都处于紧张状态，手不能更灵活摆动。跑步的姿势要科学合理，应足跟先着地，迅速过渡到
˙▂˙ 手臂的摆动应该是非常自然的，手臂上的肌肉也应当尽可能的放松，而摆臂动作的方向则是身体向前行进的方向双手：半握拳或张开手掌避免紧握拳头，以免前臂筋肉紧绷。身体：整体略前倾跑步时，应目视正前方，身体整体微微前倾。不要含胸弓背，也
(-__-)b 模特走台时摆臂的几个要点1⃣️双手形状不要握拳也不要僵直2⃣️手腕🔒住不要乱晃3⃣️手肘呈160度4⃣️肩膀为轴大臂带动小臂，小臂不要抬的太高5⃣️手臂向前向后与身体都形成长跑的时候，因为内心有规划要跑多久，知道要以比较轻松的状态去支撑跑完全程，所以手掌是略微张开的，
