1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8公斤、10千克、13千克健身房杠铃杆重量主要有15 公斤和20 公斤两种，长度则有1.2 米、1.5 米、1.8 米、2.2 米四个规格，具体选择如下：1、15 公斤杠铃杠15 公斤杠铃杠一般为女子使用，长度有1.2
￣□￣｜｜ 健身房杠铃杆重量为15公斤和20公斤两种，并且健身房杠铃杆直径不同，长度也不相同，有不同的作用，15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，下面我们就来详人们越发重视对于身材的管理，越来越多的年轻人成了健身房的常客，而想要达到锻炼手臂和肩颈区域的效果，使用杠铃杆是最佳的选择，但是由于每个人的身体素质都有所差异，如果随意
˙＾˙ 不过，你照片里那种属于固定杆，有可能是20kg，也可能是9kg，具体要找架子上的标签这个是20kg的固定杆短杠铃的重量一般在10-15公斤左右，健身房的杠铃不是女性在健身房的训练中，没有必要特别在意杠铃的重量。长杠铃可以计算20公斤，1.2米和1.5米的杠铃可以计算10-15公斤左右的重量。
这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤，20kg的为男子奥杆，杆子的长度和直径都会大一些，15kg的为女子奥杆，杆子直径相对会细一些，对手小的女性来说握起来更合适；第二曲杆这个健身房杠铃杆重量主要有15公斤和20公斤两种，长度则有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格，在选择的时候，一般15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，具体选择如下：
