精确的说，卧推是练胸肌的，也就说卧推的时候是胸部发力来刺激胸部肌肉的，如果背部用上力了，那说明您发错力或者胸部肌肉力量不够大。至于练背肌，引体向上是最好哑铃卧推到背部的锻炼非常小。几乎可以说不能锻炼背部。哑铃卧推中，下背部可以轻微的拱起，并且要夹紧后背肩胛骨，因此，可以说对背部要一定的锻炼。但是卧推中
答案是否定，如果有了解过的小伙伴应该知道，卧推针对性较强的肌肉群是胸肌和手臂，背部完全是靠在物体上，锻炼价值不大。所以想要练背阔肌的话，放弃卧推，这是正确的！卧推能练背阔肌？你说我不会展背！没问题，另一个比较好的能够收缩背部，保持背部紧张的想象是：卧推时想象把杠铃杆掰弯！卧推时去想象把杠铃杆掰弯，自然会收缩背部需要注意：我们是通过想象大臂内收，进
ˇ０ˇ 卧推是锻炼减肥很好方法，卧推要适合自己的重量，不然容易受伤，那么卧推主要锻炼哪里呢，卧推背部用力的原因是什么呢，下面一起来看看吧。卧推主要锻炼哪里卧推背部用力的原因1、卧提供上背部稳定支撑，这对卧推很重要。尤其是那种依靠背支撑的力量举模式卧推，卧推背抽筋也很常见。
练背并不是说整个专项动作一条龙来一套训练超过负荷反而会使肌肉得不到放松，伤到肩膀这里小荒介绍也可以说卧推会用到背部肌肉，但是这个发力是非常小的，卧推中几乎不会用到背部肌肉。因此卧推对背部肌肉也没什么训练效果。2 为什么卧推会背部疼痛做卧推背
ˋ０ˊ 卧推到背部的锻炼非常小。几乎可以说不能锻炼背部。卧推中，下背部可以轻微的拱起，并且要夹紧后背肩胛骨，因此，可以说对背部要一定的锻炼。但是卧推中其实背部的用力是很小的，锻炼效我可以很肯定地回答你，强壮的背部有助于卧推，因为背部肌肉为卧推提供稳定性，动作上更自信地将杠铃下放到胸部，并有效回缩肩膀和肩胛骨，有些还可以呈现弓腰的姿势，保持理想的卧推动作
