一般练卧推用多长的杠铃杆最合适？关注笑意发表于2020-08-22 289阅读星光照亮萤火虫，此生不负陈立农。您176的升高的话可以用150公分的杠铃杆我的升高时178,15公斤杠铃杠一般为女子使用，长度有1.2米、1.5米两种，直径有25毫米、28毫米两种。长度1.2米的杠铃杆主要用于女子卧推，1.5米的杠铃杆主要用于女子深蹲。2、20公斤杠铃杆20公斤杠铃杆一般为男子使
这个健身房最常见的杆子一般是20kg和15kg,20kg是男子奥运杆子，杆子的长度和直径会更大，而15kg是女子奥运杆子，杆子直径会更细，更适合手小的女性握持。第二弯曲杆这根距离太窄了，建议直接一步到位2.2米的短杆最后一是加不上片，二是距离太窄自己身体使不上力
如果锻炼方式，不用辅助设施，仅单纯只用杆子来练，如做做肩上推举，那可以选短些，短的1.2米都可以用；如果要加卧推架放置，杆子短了会放不上去，那就要选长杆子(如1.8米),以备留有杆长余通常卧推杠铃杆的长度为1.83米，也有比较长的，长度大概在2.18米左右。使用卧推杠铃杆对于锻炼臂力是非常有帮助的，但是如果是初次健身，那么就尽量不要运动过量。
╯▂╰ 长度：155 厘米直径：28毫米，搭配内径28毫米杠铃片重量杆子自重7.75公斤最大承重160公斤产品质保5年规格说明材质把100% 钢存放建议请勿放于潮湿处或户外，以防锈蚀一、15公斤杠铃杠：15公斤杠铃长2.15米，一般为女子使用，15公斤杠铃杆长度为1.2米、1.5米两种，直径为25毫米、28毫米。长度1.2米的杠铃杆主要用于女子卧推，1.5米的杠铃杆主要用于
